단기간 다이어트 vs 장기적인 체중 감량: 어떤 방법이 더 효과적일까?1. 다이어트, 빠르게 vs 천천히?다이어트를 시작할 때 **"최대한 빨리 살을 빼야 할까, 아니면 천천히 감량하는 것이 좋을까?"**라는 고민을 많이 합니다.✔ 단기간 다이어트는 빠른 효과를 볼 수 있지만 요요 가능성이 높음✔ 장기적인 체중 감량은 속도가 느리지만 지속적인 건강 관리가 가능그렇다면, 어떤 방법이 더 효과적이고 건강에 좋을까요?지금부터 두 가지 방법의 장단점을 비교하고, 효과적인 다이어트 방법을 소개하겠습니다.2. 단기간 다이어트 (빠른 체중 감량 방법)✅ 단기간 다이어트란?1~2주 내 급격한 체중 감량을 목표로 함보통 극단적인 식단 조절 + 강도 높은 운동을 병행✅ 단기간 다이어트의 장점✔ 빠른 체중 감량 효과 → 단..
